前几天坐地铁，小编无意间听见几位工地师傅闲聊。他们说起一位工友：烈日下连续劳作四五个钟头，早就感觉头晕，却想着扛一扛就过去了。直到一头栽下去，被其他人紧急抬进急诊，人已经意识模糊，浑身皮肤烫得吓人。医生飞速放上冰袋，喊着：热射病！物理降温！

热射病，很多人听着十分陌生。但这个潜伏在盛夏里的“高温刺客”想提醒所有人：高温天身体报警，千万别硬扛，一时逞强可能酿成大祸。中暑像一场逐级升级的“身体警报”，一共分三个阶段：

✅先兆中暑：头晕、口渴、浑身乏力（身体最先发出求救信号）

✅轻症中暑：恶心反胃、频繁呕吐、大量出汗

⚠️热射病（中暑终极险情）：体温突破40℃、意识模糊、肢体抽搐，人体散热系统直接“罢工瘫痪”。

一旦察觉到热射病相关征兆：立刻转移至阴凉通风处，脱去外层衣物散热，用湿毛巾擦拭全身降温，少量补充水分，第一时间拨打120，千万不要在家观望等待！

这几类人群，最容易被高温刺客盯上：老人、孩童、户外作业人员、慢性病患者。

上午10点至下午4点是高温高危时段，尽量避免外出劳作。如若必须出门，勤补水、备好应急用品，身体稍有不适马上停下休息。

尤其要多留意家中老人！老年人感知温度的能力变迟钝，不少长辈心疼电费舍不得开空调，闷在密闭房间里，悄无声息诱发热射病却浑然不知。

夏日上门探望，先留意屋内温度；发现老人乏力头晕、话变少，别简单归为“年纪大了”，优先按照中暑紧急处理。

顺带提醒：空调温度不宜过低，不要直吹冷风。室内外温差悬殊，频繁进出，身体很难适应，更容易生病。